楚浩顺从的听着楚镇南的指导，开始进行缓慢的劈叉训练，以打好突破武者中级的基础。
两天后，训练的强度被楚镇南整整提升了一倍。
“啊！”楚浩疼痛的大叫，巨大的撕裂感席卷他的大脑。
“你的韧带经过长时间的生长已经定型，必须要用巨大的疼痛感来激活它的活性。”
馆主看着地上不断挣扎的楚浩，死死的按住了他，不给楚浩活动的余地。
其实以现在楚浩的力量是可以挣脱他的控制的，但是楚浩忍住了，他知道这种训练是成长时必不可缺的。
他其实有时也不明白，楚镇南为什么会不留余地的帮自己，之前撼天拳的教导还可以算作情分，但是现在的情况就说不通了。
“可能等我真正具备了实力后，才能帮他做一些事情吧。”楚浩心中猜测。
“把肌肉放松，去感受那种韧带的紧绷感，这会对你有所帮助。”
楚镇南的声音在耳边响起，楚浩听见后缓缓的将肌肉放松，开始把意识集中在韧带上。
疼痛！
本身开韧带就极为疼痛，更不要说主动将意识集中在韧带上面，楚浩紧紧的咬着牙，再次探寻韧带拉伸的感受。
....................
几天后。
“你见过橡皮筋和弹簧的区别吗？”
楚浩不明所以，不知道馆主想要表达的意思。
“橡皮筋只能进行拉伸后反弹，而弹簧却可以进行收缩，我们的韧带想要完成收缩的动作，必须要将它进行形变！”
“形变？”楚浩有点明白他的意思了。
“你需要依次做出相应的体位，然后用‘劲’去牵动韧带旁的肌肉，在这些外在力量的作用的，韧带会发生轻微的旋转。”
“旋转的次数多了，自然就能变成弹簧的样子。”
楚浩听着楚镇南的讲解，心中万分惊讶，仅仅是中级武者级别，居然就隐藏了这样的技巧。
“前几次的韧带旋转会非常简单，很容易便能成功，以你现在的水平，已经可以进行初次的韧带旋转了。”
韧带旋转的难度是逐级递增的，就跟拧毛巾一样，圈数越多，需要的力量也就越大。到了一定圈数后，便会对韧带的弹性和强度有所要求，基础不够还要硬练，就有造成韧带断裂的后果。
这也是楚镇南指导楚浩拉伸韧带的原因，失去了这些基础，前期虽然没有多大影响，但越到后期，练习的进行便会愈发艰难。
“具体要怎么做？”
楚浩问道，哪怕只是将韧带进行轻微的旋转，也可以提升他不小的爆发。
“将你的左脚立于前侧伸直，在胯部的运动下缓慢旋转，五个脚趾使力抓地，在旋转期间注意保护骨骼。”
“你要先掌握这个动作，然后再完成动作的同时进行“劲”的传递，这两个动作必须紧密联系，之间不能出一丝差错。”
楚浩凝神，仔细的完成动作的每一个步骤。
做出这个旋转的动作并不是太难，只不过是稍稍有些复杂，一般人通过训练，大概一星期就能掌握。但是，他不仅需要在进行如此复杂动作的同时完成“劲”的传递，而且还要保证两者协调，不出错误。
不过这些对楚浩而言并不困难，强大的协调力保证了动作的精准，高额的意志可以确保“劲”的完美掌控，而两者协调运作，也不过只是需要一定时间训练罢了。
十分钟后，楚浩的双腿微微有些抽搐，显然第一次的练习是失败了。
借此他也积累了一定的经验，短暂的修习一阵过后，再次开始了韧带的旋转训练。
再次失败！但是比之前更接近成功。
于是，楚浩开始了一次又一次的试错，每出现一次错误，那么下一次和之后便可以规避，而一次接一次的失败，令成功变得触手可及。
楚浩坐在地上，仔细回顾了一下之前的所有错误，将精神和意志全力集中。
“就是现在！”
楚浩的左腿笔直伸出，精准无比的落在了前方地面75厘米处，五颗脚趾用力抓地，引动胯部朝左侧旋转。
他的韧带在“劲”和这种奇异动作的牵引下，开始发生某种旋转，等到整个动作完成完毕，韧带也刚好旋转了一圈。
“成了。”楚浩确认动作完成后，躺在地上轻轻舒了一口气。
许久后，楚浩来到了跑步机上，感受一下自己腿部发生的变化。
“瞬间的爆发力量大概提升了百分之十左右，对速度的影响微乎其微，但要是一直这么训练下去，很有可能产生质的变化。”
腿部的力量并不能直接换算成速度，人类的速度取决于多个方面，而腿部的爆发力只是其中之一。
“对了，还有右腿。”楚浩在跑步机上下来，突然想到。
仅左腿的韧带完成旋转并不会影响他跑步，但是楚浩总感觉自己不协调，不完成右腿韧带的旋转，心里面就各种不畅快。
.................
滴滴滴！
楚浩打开手机，发现了一条短信。
“今晚十点二十分，你一个人来金湾工厂，不要让我看见警察或者其他人！”在这条短信后面的附件里，有一段录音。
“楚浩，你千万别过来，他们会杀了你的！”录音中传来的穆沫的呼喊，语气万分的焦急。
楚浩停住，看了一眼时间，此刻距离十点二十分还有四个小时。
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