林羽看着凌雪：“我们先做什么训练？”
凌雪道：“先不要着急，，接下来，你按照我的要求做几个动作，我检查一下你的身体的柔韧性、灵活性和协调性，注意，放松自己，不要太僵直了！”
随后林羽按照凌雪的要求，连续做了几个踢腿和伸展的动作之后，凌雪示意林羽停止，随即开口道：虽然学过一些武技，但是你本身并没有接受过正统训练，身体的柔韧性、灵活性和协调性还有所欠缺的，首先你需要在这个方面加强训练才行？”
要怎么训练？”
“办法很简单，不过刚开始的时候有点痛
“什么办法？有多痛？”林羽眼睛一亮，急忙开口问道。
凌雪笑嘻嘻的说道：“我帮你开岔！”
“开岔？！开什么岔？在哪开？”林羽惑然不解的问道。
“开岔，也就俗称的劈叉腿，开完之后，练起功来就事半功倍了。”
林羽有些急切的说道：“那么你快点帮我开岔吧！”
凌雪的嘴角得意的扬了起来：“好了，我可以是要声明这可是很痛的，如果你怕疼的话，我可以不帮你开岔！”
林羽摆摆手道：什么，凌雪姐你尽管帮我开岔好了，我绝对能忍得住！”
凌雪嘿嘿一笑道：“这可是你说的，好了，废话少说，你先把衣服脱了！”
“脱衣服？”林羽傻傻的看着凌雪：“开岔和脱衣服有关系吗？”
凌雪笑嘻嘻的说道：“没关系，不过，如果你不怕自己的裤裆裂缝的话，不脱衣服也没关系！”
林羽微微一愣，随即乖乖的把自己的衣服给脱了下来，只穿着一条裤衩站在凌雪面前，林羽不是属于肌肉男的那种类型，身上的肌肉呈现一种匀称的流线型，凌雪的一双妙目不断的再林羽的身上打量着，只感觉心如鹿撞，这可是她第一次面对近乎**的男孩啊。
感受着凌雪火辣辣的目光，林羽脸不由得微微的红了一下：“凌雪姐下来，该做些什么？”
凌雪收回了自己的目光，脸蛋涨得红红的，随即抬起头来继续道：把双腿呈一字叉开，尽量将屁…部往下沉。”
林羽尽力的张开了自己的双腿，但是臀部距地面还有半尺左右，再也无法沉下去了。
凌雪围绕着林羽走了几圈，突然嘿嘿一笑，左脚轻轻一撩，插在林羽的裆下顺势左右一荡，伸手一压他的肩头。
凌雪这一按，可是一点“技术含量”都没有，完完全全的暴力行为，要是换了一个成年人，绝对会因为这一下而造成一定的伤害，幸亏的是，林羽正处在成长期，再加上本身也有羽神血脉，这一压之下才没有收到多大的伤害。
被凌雪这么一案，林羽两腿关节来不及弯曲，随着一声轻微的骨关节响动，林羽两腿笔直地叉开，臀部紧贴在地上，在凌雪的帮助下，他成功地完成了个标准的一字劈叉的动作。
“哎呀，轻点，好痛哇……”林羽痛得满头大汗的大吼了一声。
林羽原以为自己忍痛耐力算是很强悍的了，可他怎么也没想到开岔的时候骨骼韧带组织产生的痛苦，那种痛苦简直不是人能够承受的。
“别乱动，忍忍就好了！”凌雪依旧摁着林羽的肩头姿势，死死地按着林羽，不让他有任何因条件反射而产生的挣扎动作。
“凌雪…种开……开法…***…羽忍着剧烈痛苦，嘴唇哆嗦着说道。
“没关系，忍忍就好了，你应该感到庆幸，如果你的年龄再大一点，痛的可就不是这么轻了！”
林羽深深的吸了一口气，感觉**的痛楚正在一点点的减少着，随即一种麻木的感觉从**升起，约莫过了五分钟凌雪松开了林羽的肩头，林羽抽着凉气坐在了地上，凌雪笑嘻嘻的看着林羽道：“感觉怎么样？”
“痛死了！”林羽一边揉着痛苦难耐的关节，一边痛苦的叫道，因为剧烈的痛苦林羽**的身体已经渗出了细密的汗珠。
“没关系，待会儿还有两次！”
“什么还有两次？”林羽失声叫道。
凌雪笑的很邪恶：“当然了，要不然，这痛可就白挨了，嘿嘿，你就忍忍吧，当然，如果你不想锻炼自己身体的话。”
林羽忽然间恶狠狠的骂道：“妈的，两次就两次子还挺得住。”
凌雪满意的点点头：“这就对了！”
随后在一个小时内，凌雪又让林羽劈了三次腿。
这种痛苦，来得突然，不过消失得也快。并不是一痛就是好几个小时，而且在进行第三次的时候，林羽基本感觉不到痛了，。
不过痛是不痛了，但林羽觉得浑身发软，两脚像是踩在棉花堆里，无从着力。
凌雪说这是开岔后的正常现像，睡上一晚之后，就没事了，凌雪擦了擦脸颊上的香汗道：“帮你开个岔，真是累死我了！”
“这是麻烦你了！”林羽带着一些歉意的看着凌雪。
看到林羽一脸歉意的模样，凌雪不由得微微一愣，随即摇头道：“没关系！那么痛，我还以为你会怨恨我呢！”
“怎么会呢，你可是为我好啊！如果就因为疼，我就怨恨你，那么你也太小看我了！”林羽也不穿衣服就那么的**的躺在草地上，不是他不想穿，而是他实在是没有力气去穿衣服了，这一开岔林羽只感觉自己全身上下的力气他都被掏空了，躺在地上一动都不想动。
凌雪在林羽的身边坐了下来道：“从明羽开始起，你要坚持羽羽压压腿，踢踢腿，跑跑步，到时候，你就会慢慢发现开岔之后，身体各部位与以前有什么不同之处。”
林羽再次点了点头，凌雪歪着头想了一下道：“要不这样吧，明羽早晨五点你到这里来，陪我一起训练吧，从五点到八点，训练三个小时，这样一来我可以对你进行一些有效的训练！”
“好啊！”林羽想也不想的答应了凌雪的要求。
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